ลักษณะของหลักสูตร
- เป็นหลักสูตรการปฏิบัติธรรมโพธิเบื้องต้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับห้องเรียนเพื่อสุขภาพแปดวันครึ่งได้ด้วย
- ลดความเครียด เพิ่มพลังงานให้ร่างกายและจิตใจ เป็นตัวเลือกแรกสำหรับคนที่มีความเครียดสูงและทำงานหนัก
กลุ่มผู้เรียนที่เหมาะสม:
- พนักงานออฟฟิศที่มีความกดดันในการทำงานสูง
- กลุ่มนักเรียนที่มีความกดดันในการเรียนสูง
- กลุ่มคุณแม่ที่มีความเครียดกับการเลี้ยงบุตร
- ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และเพิ่มพลังงานทางร่างกายและจิตใจ
ระยะเวลา:
คลาสลดความเครียดตอนเช้าหรือตอนบ่าย: 7 วัน เป็นเวลารวม 21 ชั่วโมง
คลาสลดความเครียดตอนเย็น: 7 วัน เป็นเวลารวม 17 ชั่วโมงครึ่ง
คลาสลดความเครียดตอนเย็น: 7 วัน เป็นเวลารวม 17 ชั่วโมงครึ่ง
สิ่งที่คุณจะได้รับ
คลาสลดความเครียดคือหลักสูตรเบื้องต้นสำหรับผู้ริเริ่มในการปฏิบัติธรรม เป็นหลักสูตรสั้น ๆ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน วิชาที่สำคัญของการปฏิบัติธรรมโพธิได้แก่ หลักเกณฑ์การฝึกปฏิบัติวิชามหารัศมีและการฝึกผ่อนคลายคือเนื้อหาที่จำเป็นของหลักสูตร ในหลักสูตรคุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดตามท่านปรมาจารย์จินโพธิ เพื่อเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดและปัญหาทางครอบครัว การงาน อารมณ์ และโรคภัยไข้เจ็บ พร้อมรับพลังงานเพื่อให้ชีวิตเดินหน้าต่อไป
 |
ฝึกฝนหลักเกณฑ์การฝึกปฏิบัติวิชามหารัศมีไม่มีประมาณ เติมเต็มพลังงาน |
|
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยการสัมผัสประสบการณ์วิชาละลายกระดูกและวิชาโพธิจิต |
|
เรียนรู้วิธีที่จะมองสิ่งต่าง ๆ อย่างมีความสุข และคลายความเครียดทางอารมณ์ลง |
ข้อควรระวัง
- โปรดแต่งกายให้เรียบร้อยและสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น
- คุณต้องเตรียมถุงเท้ากับรองเท้าพื้นนิ่มสำหรับใส่ในร่ม และเสื้อกันหนาวหรือผ้าคลุมไหล่มาเองเพื่อป้องกันความหนาวเย็น
- ช่วงเวลาที่เข้าร่วมคลาสเรียน ให้รับประทานอาหารรสจืด อย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการรับประทานที่มากเกินไป เพื่อลดการทำงานของกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ
- ในระหว่างคลาสเรียน ให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ เพื่อให้จิตใจสงบ และปล่อยกายไปกับการปฏิบัติธรรม