ตอน นอนไม่หลับ

หลังจากผ่านวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน หลายคนกลับบ้านโดยหวังว่าจะได้นอนพักผ่อนบนเตียงและนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เพลิดเพลินไปกับคืนที่หลับสบาย แต่น่าเสียดายที่แม้จะเห็นได้ชัดว่าร่างกายเหนื่อยล้ามาก แต่ในหัวกลับดูเหมือนกำลังพูดอยู่กับคนทั้งโลก ไม่สามารถหยุดได้เลย ในช่วงเวลานี้อารมณ์ของคุณเริ่มหดหู่ลงเพราะคุณนอนไม่หลับอีกแล้ว!

เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า คุณรู้สึกสดชื่นและสบายตัวหรือปวดเอวปวดหลังเหมือนไม่ได้นอน? ที่จริงแล้วมันอาจมีความเกี่ยวข้องกับหมอนที่คุณหนุนนอนในตอนกลางคืนก็เป็นได้!

พระอาทิตย์ขึ้นและตกเป็นไปตามกฎของธรรมชาติ มนุษย์ใช้การนอนหลับและตื่นนอนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับการปรับเปลี่ยนของตอนเช้าและตอนเย็น คนสมัยก่อนให้ความสำคัญกับการศึกษาวิจัยสภาวะของการนอนหลับเป็นอย่างมาก และเชื่อว่าการนอนหลับคือเคล็ดลับสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต การซ่อมแซมฟื้นฟูร่างกายของมนุษย์เรา ตลอดจนช่วยยืดอายุขัย อย่างไรก็ตามในเมืองมหานครที่เร่งรีบ ผู้คนยอมอดหลับอดนอนเพื่อทำงานจนดึกดื่นหรือเพลิดเพลินไปกับสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่ตื่นตาตื่นใจก็ได้กลายเป็น “กระแสนิยม”  อย่างหนึ่งไปแล้ว ฉะนั้นพนักงานออฟฟิศจึงพบว่าครั้งหนึ่งที่เคยนอนหลับได้เองโดยสัญชาตญาณได้กลายเป็นงานที่ยากเย็นไปเสียแล้ว ปัญหาในการนอนหลับเป็นสาเหตุแรกที่นำมาซึ่งโรคต่าง ๆ อย่างไม่ทันได้ตั้งตัว ซึ่งประเด็นของเราในวันนี้ก็คือการช่วยให้คุณกลับไปนอนหลับได้ดีอย่างเคย